寝る前にカフェインをとらないようになった。なぜかそんな時間にカフェインをとることが習慣化していたのだが、それをきっぱりやめた。やはり眠りの質が下がると自分の活動のパフォーマンスが一気に下がってしまうので、ちゃんと眠るように心がけるようにし…
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